Een gezonde levensstijl en een goede gezondheid begint bij jezelf. Om dit te behouden en vast te houden is het gewenst om tenminste vijf dagen per week 30 minuten matig, tot intensief te bewegen of sporten.

Op deze manier zorg je voor een goede bloedcirculatie in je lichaam en dit is gezond voor je. Zo neemt je lichaam makkelijker voedingsstoffen, bouwstoffen en zuurstof op wat niet alleen goed is voor jezelf, je gevoel, je hoofd en je hart. Maar ook voor je haar. 

Wil je je haar namelijk laten groeien, dan doe je dit vooral van binnenuit. Bij het vinden van de oorzaak van je haarprobleem is het dus van belang om te weten waar de oorzaak zit. Dit kan voeding, stress, leeftijd, erfelijkheid, infecties, haarziektes etc. zijn. Lichaamsbeweging is hierbij juist zo van belang omdat het bijna al deze punten aanpakt.

Een iets hogere hartslag en ademhaling is genoeg. Stevig doorwandelen naar de trein, iets harder trappen op de pedalen, of eens flink achter de hond aanrennen.