Haaruitval kan beïnvloed worden door voeding, en dat is iets wat vaak vergeten wordt. Gezonde voeding speelt een grote rol als het gaat om hoofdhuid en hoofdhaar. Daarom is het belangrijk om voldoende vitaminen, eiwitten en ijzer in je voeding op te nemen. Daarnaast kunnen stress en roken nadelig zijn voor je haar. Waar moet je op letten bij voeding als het gaat om haaruitval?

Gezonde voeding tegen kaalheid

Je hele lichaam is afhankelijk van de voedingsstoffen die je binnenkrijgt, dus ook je haar. Een evenwichtige voeding die ook nog eens gezond is speelt zeker een rol in het voorkomen van haaruitval. Wat te eten? 

Voedingsmiddelen met veel eiwitten zoals vis, noten, vlees en eieren.

Voedingsmiddelen die ijzer, zoals: broccoli, eieren en bladgroenten bevatten.

Daarnaast zijn vitamine B, vitamine C en vitamine E goed voor een gezonde voeding voor het haar.